목표를 세웠는데 매번 실패하시나요?
새해 다짐이 작심삼일로 끝나시나요?
문제는 목표 자체가 잘못됐기 때문입니다.
오늘 알려드릴 SMART 목표 설정법만 제대로 익히면, 목표 달성률을 확실히 높일 수 있습니다.
실제 예시와 함께 쉽게 설명해드릴게요.
📌 목차
1. SMART 목표란 무엇인가
2. SMART 5가지 요소 상세 설명
3. 잘못된 목표 vs 올바른 목표 예시
4. 분야별 SMART 목표 예시 10가지
5. SMART 목표 설정 시 주의사항
1. SMART 목표란 무엇인가
SMART는 효과적인 목표 설정을 위한 5가지 기준의 앞글자를 딴 것입니다.
1981년 조지 도란(George T. Doran)이 처음 제시한 이후, 전 세계 기업과 개인이 가장 많이 사용하는 목표 설정 프레임워크가 되었습니다.
📝 SMART의 5가지 요소
S - Specific (구체적인)
M - Measurable (측정 가능한)
A - Achievable (달성 가능한)
R - Relevant (관련성 있는)
T - Time-bound (기한이 있는)
왜 이 5가지가 중요할까요?
우리가 흔히 세우는 목표를 보면 알 수 있습니다.
❌ "올해는 운동 열심히 해야지"
이런 목표는 실패할 수밖에 없습니다.
언제까지, 얼마나, 무슨 운동을 할 건지 아무것도 정해지지 않았기 때문입니다.
2. SMART 5가지 요소 상세 설명
✅ S - Specific (구체적인)
목표가 명확하고 구체적이어야 합니다.
"무엇을, 왜, 어떻게"가 분명해야 합니다.
❌ 살을 빼야겠다
✅ 저녁 식사 후 30분 걷기로 체중을 줄이겠다
✅ M - Measurable (측정 가능한)
숫자로 측정할 수 있어야 합니다.
측정할 수 없으면 달성 여부를 알 수 없습니다.
❌ 책을 많이 읽겠다
✅ 한 달에 2권씩 책을 읽겠다
✅ A - Achievable (달성 가능한)
현실적으로 달성 가능한 목표여야 합니다.
너무 쉬워도, 너무 어려워도 안 됩니다.
❌ 1년 안에 영어 원어민처럼 되겠다 (비현실적)
✅ 6개월 안에 영어 회화 중급 레벨 달성하겠다
✅ R - Relevant (관련성 있는)
내 인생의 큰 방향과 연결되어야 합니다.
왜 이 목표를 달성해야 하는지 이유가 분명해야 합니다.
❌ 남들이 하니까 나도 자격증 따야지
✅ 이직을 위해 관련 분야 자격증을 취득하겠다
✅ T - Time-bound (기한이 있는)
명확한 마감 기한이 있어야 합니다.
기한이 없으면 "언젠가"로 계속 미루게 됩니다.
❌ 언젠가 유럽 여행 가야지
✅ 2026년 9월까지 유럽 여행 자금 500만원 모으겠다
3. 잘못된 목표 vs 올바른 목표 예시
같은 목표도 어떻게 세우느냐에 따라 달성률이 완전히 달라집니다.
| ❌ 잘못된 목표 | ✅ SMART 목표 |
|---|---|
| 살 빼야지 | 3개월 안에 5kg 감량 (주 3회 운동) |
| 돈 모아야지 | 12월까지 비상금 300만원 모으기 |
| 영어 공부해야지 | 6개월 내 토익 800점 달성 |
| 책 좀 읽어야지 | 1년간 24권 읽기 (월 2권) |
| 이직해야지 | 6월까지 포트폴리오 완성 후 이직 |
4. 분야별 SMART 목표 예시 10가지
바로 적용할 수 있는 분야별 예시를 정리했습니다.
📚 자기계발
1. 2026년 12월까지 자기계발서 12권 읽기 (월 1권)
2. 3개월 내 온라인 강의 1개 완강하기
💪 건강/운동
3. 6개월 안에 체중 70kg에서 65kg으로 감량
4. 매주 월/수/금 아침 30분 러닝하기
💰 재테크
5. 1년간 월 50만원씩 저축하여 600만원 모으기
6. 6월까지 불필요한 구독 서비스 정리하여 월 10만원 절약
💼 커리어
7. 9월까지 관련 자격증 1개 취득하기
8. 연말까지 포트폴리오 5개 프로젝트 완성
🌍 기타
9. 8월 여름휴가 전까지 여행 경비 200만원 모으기
10. 매일 밤 11시 전 취침하여 수면 시간 7시간 확보
5. SMART 목표 설정 시 주의사항
SMART 기법을 사용할 때 흔히 하는 실수가 있습니다.
⚠️ 주의사항 1: 너무 많은 목표 금지
한 번에 3개 이하로 집중하세요.
목표가 많으면 에너지가 분산되어 하나도 달성하지 못합니다.
⚠️ 주의사항 2: 정기적인 점검 필수
주 1회 또는 월 1회 진행 상황을 점검하세요.
세워두고 잊어버리면 의미가 없습니다.
⚠️ 주의사항 3: 유연하게 수정하기
상황이 바뀌면 목표도 수정해야 합니다.
무리하게 고집하다 포기하는 것보다 낫습니다.
마무리
SMART 목표 설정법은 간단하지만 강력합니다.
지금 바로 종이를 꺼내서 목표 하나를 SMART 기준에 맞춰 다시 작성해보세요.
✅ 오늘의 핵심 정리
• Specific - 구체적으로 작성
• Measurable - 숫자로 측정 가능하게
• Achievable - 현실적으로 달성 가능하게
• Relevant - 내 인생과 연결되게
• Time-bound - 명확한 기한 설정
목표를 제대로 세우면, 달성은 시간문제입니다.
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